​

מה נעשה בסדנה ? 

​​

• הסבר תיאורטי קצר(!) 

• החיבור בין מולה בנדה- רצפת אגן - הצ׳אקרה הראשונה. 

• ​תרגול מעשי: דגשים לדיוק האיסוף בתנוחות עמידה ושיווי משקל.

• ​מציאת המרכז: איך עבודה נכונה עם הבנדה משנה את תחושת היציבות - הקלילות בגוף.

• נבין את הקשר שבין הנשימה, תנועה וקרקעית האגן

• נלמד איך לתקשר עם האזור הכי שורשי-בסיסי שלנו במהלך התרגול. 
  ​

מתי?

יום חמישי 15.1.26

20:00-21:30

​

היכן ? 

בית היוגה, שמוטקין 19 ראשל"צ

​

מחיר הסדנה:

80 ש"ח למנויי בית היוגה 

110 ש"ח לאורחים  

​